ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ପ୍ରାୟତ the ପୁରାଣ ଦ୍ୱାରା ସଂଯମ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ବାହାରେ କରାଯାଇପାରିବ |ଅପରପକ୍ଷେ, କ special ଣସି ବିଶେଷ ଉପକରଣର ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା ଘରେ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ସହଜରେ ହାସଲ ହୋଇପାରିବ |ଲକ୍ଡାଉନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ଲୋକପ୍ରିୟତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି |ଯେହେତୁ ଲୋକମାନେ ଏହି ଅବଧିରେ ଘରେ ଅଧିକ ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରୁଥିଲେ, ଘରର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିଥିଲେ କାରଣ ସେମାନେ ଫିଟ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ଅଲଗା ଅଛି |ହୋମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ |;କେତେକ କ physical ଣସି ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା ସରଳ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ବହୁତ ଜଟିଳ ହୋଇପାରନ୍ତି |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହି ହୋମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ଫଳାଫଳ ଗରିବ, ସର୍ବନିମ୍ନ, ହାରାହାରି ଠାରୁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |
ଏକ ଭଲ ହୋମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଅତି ସରଳ ହେବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଏକ ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତମୂଳକ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କ special ଣସି ବିଶେଷ ଉପକରଣ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷକ ଆବଶ୍ୟକ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ବଜାରରେ ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ମୂଲ୍ୟ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ;କେତେକ ମାଗଣା ଥିବାବେଳେ ସେଠାରେ ଏକ-ପେଡ୍ ଏବଂ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍-ଆଧାରିତ ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଅଛି |
2021 ରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହୋମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ |
ଗୁଣବତ୍ତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ, ଆମେ 2021 ରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକର ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଏବଂ ର୍ୟାଙ୍କିଙ୍ଗ୍ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ବିବେଚନା କରିଛୁ | ଜିମ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ ବହୁତ ଅଧିକ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଖର୍ଚ୍ଚକୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କରିପାରେ |2020 ରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ଚିରସ୍ଥାୟୀ ଲକଡାଉନ୍ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିଛି ଯେ ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା ଏବଂ ମାସିକ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ପାଇଁ ବହୁ ପରିମାଣର ଅର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହିପରି ପାଣ୍ଠି ଏକ ଜର୍ମାନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଚ୍ୟାନେଲ ହୋଇପାରେ |ସେହିଭଳି, ଘର ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମହଙ୍ଗା ଏବଂ ଜଟିଳ ହୋଇପାରେ |ତେଣୁ, ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ରହିବା ଉଚିତ୍;ତାହା ହେଉଛି ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |
ହୋମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଜିମ୍ ରେ ଦିଆଯାଉଥିବା ପ୍ରଚୁର ଫି ଏବଂ ବ୍ୟୟବହୁଳ ଘର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ମାଧ୍ୟମ ପ୍ରଦାନ କରେ |ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ ଶସ୍ତା ଅଟେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ସ୍ equipment ତନ୍ତ୍ର ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଓଜନ, ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
ଆମେ ଅନେକ ଟପ୍ ହୋମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ନିମ୍ନରେ ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଗୁଡିକ ଆମେ ବିଚାରବିମର୍ଶ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପରେ ଯୋଗ୍ୟ ବୋଲି ପାଇଲୁ |ଆମର ମାନଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ 2021 ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ମାନ୍ୟତା ଦେଇଛୁ, ଏବଂ ସେମାନେ ଉଭୟ ବୟସର ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |
- MetaBoost ସଂଯୋଗ |
- ଡାନେଟ୍ ମେ’ର 30 ଦିନ ବୁଟି କ୍ୟାମ୍ପ |
- ଏକ ଏବଂ ସମାପ୍ତ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- ଡାନେଟ୍ ମେ’ର 7 ଦିନ ଜମ୍ପଷ୍ଟାର୍ଟ |
- 50 ପରେ ଫିଟ୍ କରନ୍ତୁ |
- ସ୍ପେକ୍ ଫୋର୍ସ ଆଲଫା |
- ପୁରାତନ ବିଦ୍ୟାଳୟ ନୂତନ ଶରୀର |
- ଯୋଗବର୍ନ ଯୋଗ ଫିଟନେସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ |
- ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ମଜବୁତ |
- ଜୀବନକୁ ଫେରନ୍ତୁ - ମୋର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରନ୍ତୁ |
- ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର DNA |
- ବ୍ଲୁ ହେରନ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବାଦ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପବନ |
- ସିନ୍ଦୂର ସମାଧାନ |
- କୋରେଟ୍ରାକ୍ |
- TorroBand
- କାଇଲୋ |
ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସମୀକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଆମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହୋମ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମର କିଛି ନିଟ୍ଟି-ଗ୍ରୀଟି କଭର୍ କରିବୁ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଲାଭ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏକ ଧାରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁ understand ାଇବ |ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ These ାରା ଏହି ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ବୁ understand ିଥାଏ |
ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସୁପାରିଶ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -11-2021 |