ଆପଣ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, କ physical ଣସି ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ, ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଦୃ strong ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |
ଆମେରିକାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଦିନ ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି: "ଓଜନ ଉଠାଇବା, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ କାମ କରିବା, କାଲିଷ୍ଟେନିକ୍ସ କରିବା ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ (ଯେପରିକି ପୁସ୍-ଅପ୍) | , ପଲ୍-ଅପ୍, ଏବଂ ପ୍ଲାକ୍) "|
ଯଦିଓ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ simple ସରଳ ମନେ ହୁଅନ୍ତି, ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପୁସ୍-ଅପ୍, ପଲ୍-ଅପ୍ ଏବଂ ପ୍ଲାଙ୍କ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କିଛି କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ |କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଏବଂ ତୁମେ ଭାବୁଛ କି ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ, କିମ୍ବା ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କର, ତୁମେ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଆସିଛ |ନିମ୍ନରେ, ଆମେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଦେଖିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଟେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ -01-2022 |